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ファミリー運動会

地域の運動会です。

今年50歳になったので、50歳でリレーに出てほしいと。(補欠なのですが、一応用意はしないといけないかな。)

この「地区対抗リレー」結構みんなエキサイトします。
手を抜いて走るなんてできません。
でも、アキレス腱を「ブチッ」なんてのは、しゃれにもなりません。

あと10日、走るしかないか。

ということで、いつもは6時30分にかけるアラームを6時にセット。
5時30分に目が覚めましたが。(年とるとこれやから。)
6時に起きて、着替えて公園までウォーミングアップ。

足上げ15秒と、軽いランニング(60%負荷位)をセットにして数回。
汗びっしょり。(今度からお茶持っていかな。)
クールダウンしながら家に帰って、腹筋と腕立て。(こう書くと、すごくやってるように聞こえますが、本当は少しだけ。)
「ブチッ」は嫌ですから。

お風呂からあがったら、筋肉痛。(早!)
とりあえず、会社で仕事はできるでしょう。

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